今日も疲れたぁ。
あー、でも明日も仕事だ。しんど……。
多かれ少なかれ、皆日々疲れを感じながら生活している。だから元気のためにあらゆるリフレッシュをしている。

ソファにダイブし、常備のお菓子からおやつを選べば元気チャージ開始

元気のために遠くへ出かける。
元気のために運動をする。
元気のために外食に行く。
元気のために爆買いする。
元気のために親しい友人に会う。

人それぞれ元気のためにすることは違う。
私は元気のために特別なことをするわけではない。
毎日できるようなことで元気をチャージしている。

おやつを食べる。
日記を書く。
大好きな姉ちゃんに話す。
お風呂後に大好きなアイスクリームを食べる。

毎日毎日いろんなことがおこる。嫌なことは数え切れない。理不尽な怒られ方をされたり、トラブルに巻き込まれたり、仕事現場は甘くない。家にいたってストレスはたまる。ぐったりすることもしばしばある。
仕事で体力も精神力も使うと帰る頃には魂が抜けかけている。
そんな私にまずはおやつ！
仕事から帰ると、手洗いうがい後ソファにダイブ。
夏場はエアコンを効かせ、冬場は暖房を効かせる。やっと終わったぁ……と寝っ転がる。
いつもソファの横に常備されている辛いお菓子と甘いお菓子。毎週買って段ボールに並べてある。
今日は何にしようかな。
コアラのマーチにしよう！その後は……チップスター！甘辛の組み合わせだ。
一度仕事のことも家のこともぜーんぶ忘れておやつタイム。
寝ながら食べたらこぼれる？毎日食べたら太る？そんなの関係ない！今は私の元気をチャージしているのだから。

日記に気持ちをぶつけ、姉ちゃんに話せば、明日も頑張ろうと思える

次に、嫌なことがあったら日記を書く。
上司に言われたひどい言葉、自分の未熟さで感じた悲しい思い、そして自分への慰めの言葉。全てを日記にぶつける。時には乱暴な言葉で綴る。
ふざけんな！そんな言い方しかできねぇのか！そんなんでよく教師やってんな！
普段口にしたら絶対に怒られる言葉でも、日記の中では許される。
悲しいことを日記に書き、頑張ったと褒めてあげるとだんだん落ち着いてくる。
時々過去の日記を見返して、この時よりかはマシかも、この時は子どもだったなぁ、なんてふりかえると気持ちがスーッと落ち着いてくる。

そして最終的には大好きな姉ちゃんに話す。
いいことも悪いことも話す。
すると、姉ちゃんは一緒になって喜んでくれて、一緒になって悲しんでくれて、一緒になって怒ってくれて……時々私以上に考えてくれる。
頭をなでてくれたり、足のマッサージをしてくれたり、私を労って可愛がってくれる。
元気になる！
元気になれるから、大変だけど明日も頑張ろうと思える。元気になれるから、私も誰かを元気にしてあげたいと思える。

頑張った自分を褒めて甘やかして。今日もお風呂後にアイスクリームを

辛い思いばかりしていたら、日々の生活が嫌になってしまう。
頑張った自分を存分に褒めて、甘やかして、生きなきゃ人生がもったいない！

だから辛い、悲しい、しんどいと思っている人たちに言いたい。
もっともっと自分を褒めて甘やかしてほしい。たまにはズルしたっていい。自分の好きなことをして自分を癒してほしい。
元気になれば、きっとその元気を他の人にも分けてあげることができると思う。
そうすれば、周りの人も元気になる！
元気のループをつないでいこう！

そして私は今日もお風呂後に大好きなアイスクリームを食べる。